গবেষণা: ওজন বেশি থাকলে হতে পারে মাড়ির রোগ 

আজকাল অনেকেরই অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপনের কারণে ওজন বেড়ে যায়। যা মোটেও ভালো লক্ষণ নয়। কারণ বাড়তি ওজন বিভিন্ন রোগের সৃষ্টি করে। সম্প্রতি একটি গবেষণা বলছে, ওজন বেশি থাকলে মাড়ির সমস্যা দেখা দেওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। গবেষণাটি প্রকাশ পেয়েছে ডেন্টাল রিসার্চ জার্নালে।

গবেষণা পত্রটির নাম ‘নোভেল প্রিঅস্টিওক্লাস্ট পপুলেশন ইন ওবেসিটি অ্যাসোসিয়েটেড পেরিওডন্টাল ডিজিজ’। এক্ষেত্রে মাইলেয়ড ডেরাইভড সাপ্রেসর সেল-এর (এমডিএসসি) কারণে এই সমস্যা দেখা যাচ্ছে বলে জানিয়েছেন বিজ্ঞানীরা।

এই গবেষণাটির লেখক এবং বাফেলো বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানী খুয়ান কোয়াক বলেন, ‘‘আমাদের এই গবেষণা এমডিএসসি নিয়ে নতুন দিশা দেখাল। আমাদের তথ্য বলছে, ওবিসিটি মাড়ির সমস্যা বাড়াতে পারে। তাই সাবধান হয়ে যাওয়াটাই মঙ্গল।’’

ওবিসিটি নিয়ন্ত্রণ করবেন যেভাবে 

>> ফাইবার যুক্ত খাবার খান।

>> বেশি বাইরের খাবার খাবেন না।

>> রেডমিট যতটা সম্ভব এড়িয়ে যান।

আরো পড়ুন: পেটের মেদ কমছে না কেন?

>> দূরে থাকুন তেলের থেকে। তৈলাক্ত খাবার কম খেতে হবে।

>> একবারে বেশি খেতে যাবেন না। কমকম করে অনেকবার খান।

>> মিষ্টিজাতীয় খাবার কম খান। এই খাবার কম খেলে আপনার ওজন দ্রুত কমবে।

>> দিনে অন্ততপক্ষে ৩০ মিনিট ব্যায়াম করেতই হবে। তবেই দূরে থাকা যাবে ওবিসিটি থেকে।

মুখের স্বাস্থ্য ভালো রাখবেন যেভাবে

>> বেশি চিনি জাতীয় খাবার খাবেন না। চিনি দাঁত ও মাড়ির সমস্যা বাড়ায়।

>> ভালো করে দাঁত মাজুন। মাড়ি থেকে ব্রাশ দাঁত পর্যন্ত নামান। এভাবে উপরে নিচে নামান।

>> দিনে অন্তত দুইবার ব্রাশ করতে হবে। একবার সকালে ব্রাশ করুন, একবার রাতে খাওয়ার পর।

>> খাওয়ার পরপরই ব্রাশ করতে যাবেন না। এর মাধ্যমে সমস্যা আরো বাড়বে। তাই সতর্ক থাকুন।

>> কোনো সমস্যা দেখা দিলে বসে থাকবেন না। চিকিৎসকের পরামর্শ নিন দ্রুত। আপনার দাঁত ভালো থাকবে।

>> দুধ বা দুগ্ধজাত খাবার বেশি করে খান। এই খাবারে রয়েছে পর্যাপ্ত ক্যালশিয়াম। ক্যালশিয়াম দাঁত ও মাড়ির সমস্যায় দারুণ কাজ করে।